发烧

Posted by 如花与食客 on May 30, 2018
   

发烧

【因】

前些天昼夜温差较大,由于在某一晚睡觉时没有盖好被子,导致受凉发烧,这次的发烧格外难受,再此记录下。

【忌】

发烧捂一身汗就会退烧吗?

退烧是未必,更有可能的是捂出一身痱子。

简单来说,发烧时指望捂一身汗就能退烧,大体等于你女友和你说她不舒服时,你回了她一句:

「多喝点热水就好了……」

当然如果你没有女朋友,就当上面这句我没说过,我们来讨论下科学的解释。

—————-大家好,我是科学解释分隔线————–

「捂出一身汗然后就退烧」这种事属于典型的本末倒置。

医学上称发烧为「发热」,临床上一般把腋窝温度大于 37.2 ℃ 视为发热。发热的原因有很多种,最常见的就是感染。

大部分情况下,一个人身体内的病原体会在不知不觉中被免疫系统消灭;但是一旦遇到身体免疫功能下降或病原体太过于强大的时候,身体就得通过内环境的调动,激发起更强大的力量来对抗病原体,而要召唤这股强大的力量,则需要更高的体温。所以人体发热的过程实际是免疫系统和病原体作战的过程。

发热的过程一般分为三个阶段:

  1. 寒战期:这个阶段相当于免疫系统为了蓄力而调高了人体的温度设定,所以常常会感到身体非常寒冷;
  2. 高热期:这个阶段免疫系统马力全开和病原体作战,为了保证免疫系统战斗力,身体温度升高,人会感到异常难受;
  3. 退热期:如果免疫系统取得初步胜利,那么体温便会下降,这时人会面色潮红,浑身出汗。

所以了解整个发热过程我们可以得到几个信息:

  • 第一、出汗是退热的结果,而不是退热的原因,汗是退热阶段身体自发散热的结果,而不是捂出来的;

  • 第二、如果在高热期不分青红皂白强行捂汗,造成体温过高会危及健康,比如国内很多孩子在生病时被家长捂出了「捂热综合征」。

发热是一种身体对抗各种致病因素的反应,在抗御疾病的过程中具有积极作用,我们不应该也不能盲目地去扼杀它。但是人体对于发热的耐受程度是有底线的,一旦逾越了这个底线就有可能引起严重后果。

【解】

=治疗发烧=

1.如果是感冒引起的发烧,你可以服用非处方成药。

病毒感染引起的发烧也许很难治好。病毒寄居在体内细胞,繁殖得很快,抗生素对它们无效。[3]不过,无论发烧的原因是什么,你都可以透过药物控制身体的发烧反应。扑热息痛(泰诺)和阿司匹林是控制发烧的非处方成药。

  • 如果小孩感染了病毒,不要给他们吃阿司匹林,以免引发雷氏症候群。扑热息痛是比较安全的选择。购买儿童配方,仔细遵循剂量指示。

2.服用补充剂增强免疫力。

补充剂可以满足营养需求,帮助身体对抗引起发烧的病因。虽然吃综合维生素不能直接退烧,但可以增强身体,好让它全力对抗发烧。

  • 服用含有维生素A、C、E、复合维生素B、镁、钙、锌和硒的综合维生素。
  • 每天吃一两茶匙鱼油或鱼油胶囊,摄取欧米茄-3脂肪酸。
  • 益生菌补充剂或食物(例如含有活性菌的酸奶),可以增加体内的嗜酸乳杆菌,增进免疫力。如果你的免疫系统本来就有问题,先问过医生才可以摄取益生菌。
  • 不要在未问过医生的情况下,擅自服用草药补充剂。有的草药会与处方药或疾病产生相互作用。

3.在家进行“湿袜子退烧法”。

穿着湿袜子睡觉,身体为了保护自己,会促进湿脚的血液和淋巴液循环,进而刺激免疫系统,使你睡得更安宁,更快康复。

  • 将一双薄棉袜浸入微温的水中,把它拧干,让它处于潮湿但不会滴水的状态。
  • 临睡前穿上湿袜子,再套上一双比较厚的干袜子。
  • 穿了5到6天后,停止穿2晚。

4.必要时,可以给小孩的身体降温。

成人的身体可以很好地应付发烧,如果是小孩的话,体温太高可能引发热性癫痫。事实上,发烧是6个月到5岁儿童癫痫发作的主要原因。要是小孩体温高于40摄氏度(104华氏度),或是开始快速上升,请立刻帮他降温。脱掉他的衣服。用海绵或面巾蘸一点温水(非热水),轻轻擦拭全身,给他降温。

  • 想给发着烧的身体敷冰块?做得不当会很危险,反而使体温上升。医护人员可能会帮你敷冰块,自己在家的话,最好还是用温水。
  • 如果小孩发高烧,请立刻联络医生。他可能会要求你带小孩到急诊室,或详细地指导你如何在家照顾他。
  • 如果小孩癫痫发作,请拨打紧急求救电话。
  • 医生可能通过肛门注入安定(地西泮),治疗儿童热性癫痫。

=改变生活方式=

1.尽量让身体舒适。

敷湿毛巾无法帮助你退烧,但或许能减轻不适。喉咙痛?不妨用盐水漱口,缓解疼痛。穿保暖的衣服,盖好毯子,应付发烧引起的发冷症状。

2.保持水分充足,吃清淡的食物,帮助身体从肠胃感染中痊愈。

肠胃感染通常被称为肠胃炎,症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐、肌肉痛或头痛。此外,患者经常会发低烧。肠胃感染一般会在3到7天内自行痊愈,你只需要在这期间好好照顾自己。每天至少喝1900至2400毫升水(尤其是如果你有呕吐)。

  • 留意小孩是否出现脱水症状,这需要紧急治疗。症状包括尿量减少、囟门(脑壳摸起来软软的地方)缩小、眼睛凹陷和昏睡。一旦发现这些症状,”请拨打紧急求救电话,或立刻带他去看医生。”
  • 如果是肠胃问题,通常建议你遵循BRAT(香蕉、米饭、苹果酱、烤面包)饮食法。不过,支持它的证据不足。美国儿科学会不建议小孩遵循BRAT饮食法,因为它无法提供充足的营养。合理进食,不吃油腻、辛辣、难消化的食物,而且要多喝水。

3.服用能治疗发烧的草药。草药有几种服用方式,包括药粉、胶囊和药酒。

许多人比较喜欢用干草药泡热茶喝。草药能治疗发烧,温热的液体则可以缓解喉咙痛。先咨询医生,才可以服用草药或使用天然疗法,因为它们可能与处方药或其它疾病产生相互作用。

  • 想要泡草药茶,你可以将1茶匙草药倒入1杯热水中。叶子或花泡5到10分钟,根部泡10到20分钟。以下的草药均能增进免疫力,但也会产生副作用:
  • 绿茶:可能增加焦虑和血压,或使腹泻、青光眼和骨质疏松症恶化。如果你有肝病,最好先问过医生。
  • 猫爪草:可能使自体免疫疾病或白血病恶化。它会影响特定药物的作用,饮用前最好先问过医生。
  • 灵芝:市面上一般出售灵芝药酒,而不是干灵芝。每天服用30到60滴2到3次。灵芝也会与药物产生相互作用,包括治疗血压和稀释血液的药,例如华法林(商品名Coumadin)。

4.小心不要传播感染。

如果你生病了,咳嗽和打喷嚏时,记得捂着嘴巴和鼻子,并妥善处理纸巾。经常用抗菌肥皂洗手。尽量与未受感染的人保持距离,不要到公共场所。别和任何人共用杯子或餐具。如果伴侣暂时不想亲你,也不要太在意。

  • 让小孩玩具放进水槽,并用肥皂和水洗干净的硬玩具。

【防】

一定要加强自身的体育锻炼!体育锻炼!锻炼!

不要因为各种小问题而影响整个人的精神状态。